Melatonina 5 mg de liberación prolongada
La
melatonina de liberación sostenida es un producto especialmente
formulado que lo ayuda a tener un sueño reparador durante la noche para que
se despierte sintiéndose bien. La exclusiva tableta de liberación sostenida
de dos capas está formulada con una capa externa que libera melatonina para
ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, seguida de la liberación
controlada de la capa interna que lo ayuda a permanecer dormido durante la
noche. La fórmula también contiene 10 mg de B-6 para ayudar a promover la
producción natural de melatonina del cuerpo.
La
liberación prolongada de melatonina tiene estos otros beneficios:
•
Ayuda a establecer patrones de sueño normales
• 100% libre de adicciones y drogas
• 100% vegetariano
¿Qué es la meletonina?
La
melatonina es una parte clave del ciclo de sueño-vigilia del cuerpo, lo que
le permite saber a nuestro cuerpo que es hora de dormir. La producción
comienza naturalmente cuando el sol se pone y comienza la oscuridad, lo que
indica a la glándula pineal de nuestro cerebro que comience a producir
melatonina para preparar nuestro cuerpo para dormir. La suplementación con
melatonina puede ayudarlo a establecer patrones de sueño normales para
brindarle un sueño más reparador y relajante. Te ayuda a conciliar el sueño
más rápido y a permanecer dormido por más tiempo para que puedas despertarte
sintiéndote renovado.
Dormir bien es:
• 7 a
9 horas por noche
• Dormirse en menos de 20 minutos
• Ciclos de sueño de 90 minutos con sueño REM para despertarte en buena
forma
¿Cómo dormir mejor?
1-
Crea una rutina de sueño
Establecer un horario constante de sueño y vigilia ayuda a regular sus
ritmos circadianos y mejora la calidad del sueño.
2-
Evite las pantallas brillantes 60 minutos antes de acostarse
La exposición a luces LED brillantes, como teléfonos inteligentes,
computadoras portátiles y pantallas de televisión antes de acostarse, puede
interferir con la liberación natural de melatonina de su cuerpo.
3-
Considere tomar un suplemento de melatonina
La melatonina no es una pastilla para dormir y ayuda a regular los patrones
de sueño saludables para noches más tranquilas.
4-
Crea un oasis de dormitorio tranquilo y oscuro
Un ambiente de dormitorio tranquilo y oscuro puede ayudarlo a dormir mejor
durante la noche. Enmascare la contaminación acústica con sonidos relajantes
o tapones para los oídos y bloquee la luz perturbadora con cortinas
oscurecedoras o una máscara para dormir.
5-
Haz ejercicio a diario
Caminar tan solo 10 minutos al día puede ayudar a mejorar la calidad del
sueño.
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